7 минут бега значительно снижают риск смерти
- Обновлено 01 Август 2014
7 минут бега значительно снижают риск смерти. Американские исследователи огласили результаты эксперимента, продолжавшегося на протяжении последних 15 лет. Наблюдения за простыми американцами позволило сделать вывод о необычайной пользе бега.
Даже непродолжительные но регулярные занятия бегом позволяют существенно снизить риск смерти от болезней. В ходе своего исследования, ученые из университета Айовы наблюдали на протяжении 15 лет за 55 тысячами американцев и пришли к выводу, что для увеличения продолжительности жизни достаточно всего нескольких минут бега каждый день. Примечательно, что скорость и интенсивность тренировок не оказывают сильного воздействия на здоровье. Бег трусцой оказывает на организм такое же благотворное воздействие, что и бег на высоких скоростях. В ходе исследования выяснилось, что 7 минут бега трусцой каждый день вполне достаточно, чтобы уменьшить риск преждевременной смерти от болезней на 30%. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний при этом снижается более чем на 45%.
По материалам: http://odnoy-strokoy.ru
