Ссоры и семейные конфликты могут стать причиной набора лишнего веса
- Обновлено 13 Июнь 2014
Ссоры и семейные конфликты могут стать причиной набора лишнего веса. Стресс способствует перееданию, с помощью которого мы стараемся успокоить нервную систему.
По мнению известного британского психолога и диетолога доктора Джейн Маккарти, эмоциональный прием пищи является одним из главных факторов прибавки лишнего веса. Чем чаще мы ссоримся с мужьями или партнерами, тем чаще стремимся "заесть" стресс чем-нибудь сладким. В краткосрочной перспективе это помогает, так как прием пищи снижает уровень гормона стресса и увеличивает выброс гормонов "хорошего настроения". Но в итоге человек начинает стремительно поправляться из-за переедания.
Доктор Маккарти советует любому человеку, страдающему от лишнего веса, попробовать отыскать эмоциональные "спусковые крючки"переедания. Сделать это нужно обязательно до начала любых попыток похудеть, потому что без установления данных причин избавиться от лишнего веса будет практически невозможно (стресс все равно погубит успех любой диеты). А после установления и устранения этих причин, худеть станет легко и приятно.
"Для начала нужно определить сам факт переедания, и доказать его существование самому себе, что не так легко, - говорит эксперт. – Затем установите, какие продукты этому способствуют. Ими могут быть и жареная картошка, и пончики, и пирожные и т.д. Потом надо задуматься о том, какие неприятности вас на это толкают. Может быть, это финансовые волнения, споры с коллегами, соседями, родителями или ссоры с любимым человеком? Теперь уясните для себя, что вы набрасываетесь на пищу не из-за голода, а из-за стресса. Всякий раз спрашивайте себя, действительно ли вы испытываете чувство голода. Если нет, то нужно искать мотивацию перебить стресс чем-то еще. Если вы реально голодны - тогда ешьте!"
По материалам: kinopoisk.me
