DirectPress

Что необходимо есть, чтобы отсрочить старение

Что необходимо есть, чтобы отсрочить старение? Как известно, минералы и природные витамины каждому человеку необходимы для хорошего самочувствия. В этом случае будет нормально работать пищеварительный тракт, удастся поддерживать энергетический баланс, мозговую деятельность, работу нервной системы. В этом - защита от болезней и нейтрализация вредных веществ.

Помимо этого витаминам и минералам по силам поддерживать здоровье волос, кожи, зубов, предотвращать процессы старения. Но важно понимать: должную эффективность способны проявлять лишь природные компоненты, а не их синтетический аналог.
Какие нужны вам витамины и минералы

Витамину С удается укрепить структуру клеток, повысить уровень иммунитета. Этот витамин можно найти в шиповнике, цитрусовых, смородине.
Витамин Е способен блокировать окислительные процессы. Данный компонент содержится в кукурузном и подсолнечном масле, орехах, проросшей пшенице, печени и рыбе.

Полифенолам по силам предупреждать развитие заболеваний сердца, воспалительного процесса, а также рака. Полифенолы содержатся в зеленом и черном чае, красном вине, а также в соке, приготовленном из красных фруктов.
Фитоэстрогены заслужили статус аналогов половых гормонов, которые наделены способностью укреплять суставы и кости. Эти составляющие можно отыскать в сое.
Омега-3 жирные кислоты могут снижать уровень холестерина в крови. Эти компоненты содержит морская рыба.
Каротиноиды защитят ваши кожу и глаза. Содержатся в тыкве, моркови, печени, абрикосах.
Селен относят к мощным антиоксидантам, которые содержатся в креветках, хлебе из муки грубого помола, морепродуктах.
Сульфидам по силам укреплять иммунитет, снижать давление. Содержаться в луке-порее и чесноке.

Если надо очистить от токсинов свой организм

Помните: ваше здоровье напрямую зависит от правильного питания. Если возникла необходимость очистить свой организм от токсинов, есть смысл употреблять продукты, которые богаты селеном. Селен относится к тем элементам, которые необходимы для работы организма, избавления его от токсичной ртути и предотвращения нейротоксических нарушений. Также селену удается обеспечить должную подвижность человека по мере его старения.
По материалам: svit24.net