Легкую депрессию можно вылечить самостоятельно воспользовавшись этими советами
- Обновлено 25 Июнь 2014
Легкую депрессию можно вылечить самостоятельно воспользовавшись этими советами. Все мы время от времени испытываем подавленное настроение. Натуральные травяные препараты лучше всего подходят в лечение депрессии временной, вызванной потерей близких людей или другими сложными обстоятельствами жизни.
Предупреждение
Необходимо понимать, что серьёзность депрессии может быть разной. В сложных случаях травяное лечение не принесёт никакой пользы, поскольку необходимо медикаментозное лечение. Но многим людям могут помочь и натуральные средства, грозящие меньшими побочными эффектами. Лёгкие случаи депрессии можно относительно безопасно лечить травами, эфирными маслами, травяными чаями и йогой.
Суицидальную депрессию ни в коем случае нельзя лечить травами и другими натуральными методами. Это заболевание требует медикаментозного лечения под наблюдением врача. В случае маниакальной депрессии и депрессии, сопровождающейся галлюцинациями, тоже необходимо вмешательство врача.
Дамиана от депрессии
Из листьев и стеблей растения дамиана или же тёрнера раскидистая чаще всего готовят травяной чай. Для облегчения депрессии рекомендуется три чашки этого чая в день. Дамиану можно принимать и в форме настойки – по 2-3 мл трижды в день. В виде капсул дамиана принимается по 600 мг трижды в день.
Зверобой поможет при депрессии
Зверобой – самое распространённое травяное средство для лечения депрессии. В Германии, например, зверобой одобрен официальной медициной и регулярно предписывается врачами для лечения этого заболевания. Обычно зверобой принимают в форме чая, капсул или настойки. Для максимального эффекта принимать зверобой следует не менее двух раз в день. С его помощью можно излечить лёгкие и средней тяжести случаи депрессии, но на это может уйти до 6 недель.
Лаванда
Самый распространённый метод применения лаванды для лечения – в форме эфирного масла. Вдыхание аромата этого масла сразу же поднимет настроение. Лавандовое масло добавляют в попурри или в самодельные освежители воздуха, чтобы каждый день радоваться жизни. Кроме применения лаванды в виде эфирного масла, из цветков этого растения ещё готовят чай и травяную настойку.
Валериана
К растениям, помогающим в лечение депрессии, относится и валериана. Но если вы собираетесь воспользоваться полезными свойствами валерианы, вы должны знать, что она ещё и является лёгким снотворным. Поэтому валериану используют для улучшения сна. Если депрессия стала причиной хронической усталости и сонливости, лучше подобрать другое травяное средство для лечения.
Бергамот
Как и лаванду, бергамот для лечения депрессии часто принимают в форме эфирного масла. Добавьте в диффузор бергамотовое масло и включите его, когда вы ощущаете стресс или раздражение или когда симптомы депрессии особенно сильны.
Фолиевая кислота
Увеличение потребления фолиевой кислоты тоже поможет в лечении депрессии. Фолиевая кислота содержится в зелёных листовых овощах. Можно её принимать и в форме пищевых добавок.
Корень кава-кава
Кава-кава или перец опьяняющий – натуральное средство для лечения депрессии. С его помощью можно лечить и тревожность. Для приготовления целебных напитков, чаще чая, используется корень растения.
Ароматерапия
Это популярный метод лечения депрессии, заключающийся во вдыхании паров эфирных масел растений. Кроме уже упоминавшихся лаванды и бергамота, против депрессии помогают базилик, ромашка и корица. Ароматерапевтическими свойствами обладают только натуральные эфирные масла, не синтетические.
Медитация
В лёгких случаях депрессии поможет медитация. Она также способствует успокоению и очищению разума у людей, страдающих синдромом дефицита внимания.
Йога
Занятия йогой полезны не только для тела, но и для души. Есть много упражнений, способствующих повышению настроения при депрессии без лекарств и даже без помощи трав.
Примечание
Недавние исследования показали, что гинко билоба эффективно лечит депрессию у людей старше 50 лет.
По материалам: bez-sms.net
