DirectPress

Как нормализовать холестерин в организме

Как нормализовать холестерин в организме? Итак, допустим, человек выяснил – у него повышенный холестерин. Сделал биохимический анализ крови, и оказалось то, что оказалось. Потому что бестолково питался. Изрядно поправлялся. Курил, иногда выпивал. Игнорировал кровяное давление. Ну, или родился предрасположенным к такому поведению. Что было – то было. Что есть – то есть. Осталось только скорректировать то, что будет – в нормальную сторону. Корректируем.

Питаемся по-человечески, а не едим, что попало, и побольше. Учитываем, что некоторые пищевые продукты (яйца, почки, морепродукты…) содержат холестерин. И хотя пищевой холестерин не оказывает значительного влияния на уровень холестерина в крови человека, нужно знать одно. Насыщенные жиры – оказывают. Это – красное мясо, некоторые пироги, твердые сыры, колбасы, сало, мучные кондитерские изделия, бисквитные печенья и сливки, торты и прочие продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

Двигаемся. Активно шевелимся. Потому что люди, которые большую часть времени проводят сидя, или лежа имеют больше плохого холестерина (ЛПНП), чем хорошего (ЛПВП). А вот люди, которые совершают зарядку, танцуют, плавают, бегают и прыгают – имеют наоборот.

Работаем над своим весом. Ибо ожирение более склонно к высоким уровням ЛПНП.

Бросаем курить. Это процесс может иметь очень существенное влияние на повышение уровня ЛПНП.

Бросаем пить алкоголь. Хотя бы потому, что алкоголь в частности способен повышать хороший холестерин, но реально он поступает наоборот. Повышает плохую разновидность.
Нормализация медикаментозная

Статины (ловастатин, аторвастатин, флувастатин, правастатин…).
Блокаторы фермента, производящего холестерин в печени. Побочные эффекты: запор, головные боли, боли в животе, диарея…
Аспирин. Но не принимается людьми, имеющими меньше 16 лет.
Препараты для снижения уровня триглицеридов. Производные фиброевой кислоты. Содержат гемфиброзил, фенофибрат и клофибрат.
Ниацин. Витамин В (серьезные дозы – только по рецепту врача). Снижает уровни любых вариантов холестерина. Побочные эффекты: зуд, головная боль, звон в ушах, приливы крови...
Антигипертензивные препараты. Нормализация давления. Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА), диуретики, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов…
По материалам: news-smi.ru