Диетологи сообщили, сколько раз необходимо кушать, чтобы похудеть
- Обновлено 22 Май 2014
Диетологи сообщили, сколько раз необходимо кушать, чтобы похудеть. Оказывается, полезнее всего кушать 5 раз в день, настаивают научные сотрудники университета Восточной Финляндии, которые обнародовали результаты своего изыскания.
Для подтверждения пользы пятиразового питания, диетологи наблюдали состояние 4 тыс. детей непосредственно с рождения и до 16 лет. Оказалось, что участники эксперимента, которые придерживались питания в 5 раз, имели абсолютно нормальный ИМТ, то есть даже наличие ожирения, а также излишнего веса у их родителей на весе не отражалось.
Чтоб повторить полученный результат, нужно есть полноценно 3 раза в день, то есть, как положено – завтрак, обед и ужин, а еще принимать перекусы меж приемами пищи, но только фруктами, нежирными йогуртами, салатами.
Подобный рацион выступает единственно правильным. Хватает только пропустить один прием, например, завтрак, эффект тут же окажется обратным, то есть лишние килограммы снова начнут прибавляться.
По материалам: http://news-smi.ru/
