Топ-10 продуктов для интенсивного похудения
- Обновлено 29 Июнь 2013
Топ-10 продуктов для интенсивного похудения. Предлагаем тебе интересную диету. Ее суть в том, что в течение недели твой рацион должны составлять 10 продуктов. Их можно как угодно смешивать между собой и готовить любым способом.
В день вам можно съедать не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов.
1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба;
2) яйца, лучше вареные;
3) кефир, не более 2 % жирности;
4) помидоры;
5) огурцы;
6) кабачки, цукини;
7) белокочанная или цветная капуста, кольраби;
8) баклажаны, в том числе тушеные;
9) грибы не соленые;
10) грейпфруты или апельсины или яблоки, морковь.
В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается употреблять:
лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),
чеснок,
укроп,
петрушку,
лимонный сок,
мед (чайная ложка в день),
зеленый чай, пьем без ограничений,
оливковое масло (столовая ложка в день),
черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный).
Длительность диеты 7-10 дней. Потеря веса - до 1,5 кг.