Что делать с отёком около глаз

: Обновлено 01 Апрель 2013

Что делать с отёком около глаз? Часто по утрам мы наблюдаем припухлость вокруг глаз, которая может держаться достаточно долгое время. Почему так происходит? Отечность вокруг глаз – это результат задержки жидкости в организме. Появлению отеков служит несколько причин, рожденных современным ритмом жизни.

Переутомление – одна из основных причин отеков вокруг глаз. Работая по 15 часов в сутки, вы рискуете своим здоровьем. Отеки могут выступать сигналом чрезмерной нагрузки на организм, который нельзя игнорировать. Совет: не допускайте переутомления организма, делая вовремя перерывы в работе.

Работа за компьютером. Многие из нас, проведя весь день на работе возле монитора, включают компьютер дома, продолжая напрягать глаза. Как результат, утром вы можете проснуться с отеками. Совет: делайте каждый час 10-минутные перерывы, чтобы глаза успевали отдыхать от компьютера. Также старайтесь проводить за компьютером как можно меньше времени, чередуя досуг за ПК с прогулками на свежем воздухе (особенно по вечерам).

Алкоголь и курение нарушают обмен жидкости в организме, задерживая воду в тканях. Поэтому наутро после вечеринки мы просыпаемся с отеками. Совет: старайтесь сократить употребление алкоголя, а также меньше курите, если с утра назначена встреча.

Соленый ужин может стать причиной отечности глаз, так как соль задерживает воду в организме. Этому также может послужить и большое количество съеденного сладкого или обильное питье на ночь. Совет: ограничьте употребление соли во второй половине дня, приучите себя не пить после 8 вечера. Также не злоупотребляйте сладостями, если завтра нужно выглядеть «на все 100».

Недосыпание, сильный стресс могут быть причиной отеков. Совет: выработайте свой режим дня, старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Отёки вокруг глаз – очень распространённая проблема. Многие из нас после тяжелого рабочего дня или затяжной вечеринки просыпаются с отекшими глазами. Чтобы такого не было, важно контролировать свои нагрузки и уделять внимание привычкам и образу жизни в целом.

Также следует помнить, что отеки могут служить сигналом развития более серьезных заболеваний. Поэтому не откладывайте визит к врачу, если отечность наблюдается постоянно, не связана с питанием или образом жизни.

По материалам сайта mednurse.ru

загрузка...