DirectPress

Ошибки в мотивациях у худеющих

Ошибки в мотивациях у худеющих.

Далеко не всегда попытки сбросить лишний вес могут привести к нужному результату. В большом количестве случаев, несмотря на все усилия, полнота не уходит, или пропадает только на время, но затем стремительно возвращается назад. Помимо этого, нередко фиксируются весьма печальные случаи, когда попытки снизить вес провоцируют серьезные проблемы со здоровьем. Отчего так случается?

Похудеть мешает неправильная мотивация

Когда человек воспринимает борьбу с излишними килограммами, как мероприятие, которое приурочено к определенному сроку (началу пляжного сезона, дню рождения возлюбленного и т. п.) в подсознании определяется установка на то, что … снизиться вес только на время. Лишь подойдет к концу этот пляжный сезон, мотив перестает работать, и человек без зазрения совестью может вновь набрать излишние килограммы.


На приеме у диетолога подобная категория пациентов – не редкость. В зимнее время они усердно набирают вес, а к лету мечтают привести себя в порядок. Сезонные колебания в весе у таких лиц может составлять от десяти до пятнадцати килограммов, что крайне вредно для психической и эмоциональной сферы, гормонального фона, для здоровья в целом.

Маленькое платье, как ориентир для похудения
Есть люди, которые в стремлении похудеть не только определяют в качестве ориентира одежду, давно ставшей маленькой, но и специально ушивают вещи нормального размера или закупают все размером меньше. Психотерапевты называют это попыткой поведенческим образом отрегулировать процессы снижения веса. Эксперты считают нужным предупредить: когда на глаза попадается злосчастное платье маленького размера, порой появляется дополнительный стресс, мешающий похудению.


Худеть, чтобы понравиться – мотив сомнительный
Стройная фигура не может стать гарантией того, что человека будут любить. Когда удается похудеть, но главной цели достичь не получается, приходит разочарование, с которым справляются поеданием чего-нибудь вкусненького. Так что излишние килограммы способны вернуться стремительными темпами.

Ожирение стоит воспринимать, как болезнь, так что и снижение массы тела нужно воспринимать, словно излечение, оздоровление организма. Эстетике в этом вопросе отводится только второе место.

Мотивация быть здоровым — самая правильная

Самой эффективной мотивацией при снижении веса считается мотивация быть здоровым. Когда человек это осознает, ему удастся настроиться на результат.

Не надо голодать
Неверно думать, что чем меньше съедено калорий, тем быстрей уменьшиться вес. Это связано с тем, что для сгорания жира нужны липолитические специальные ферменты. Когда человек ничего не ест, у него данных ферментов недостаточно. Названные ферменты вырабатываются в организме, и для их синтеза необходимы жиры, белки, углеводы, микроэлементы, витамины. Когда каких-либо веществ не хватает, процесс липолиза с расщеплением жира идти не будет. Это утверждают специалисты, и их мнению можно довериться.